4 Cara Mudah Bantu Hilangkan Bau Badan, Auto Percaya Diri!

BAU badan tentu akan membuat kamu merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Apalagi bagi kamu yang memiliki aktivitas padat dengan bertemu orang banyak.

Oleh karena itu, penting untuk menuntaskan masalahnya dan mencari penyebab dari permasalahan ini. Di mana pola makan dan kebiasaan gaya hidup ini sangat berpengaruh.

Apa yang kamu makan dan tidak makan berkontribusi pada intensitas aroma alami tubuh Anda. Berikut empat pilihan diet yang bisa bantu atasi bau badan.

1. Obat Bau Badan

 

Makanan tertentu dapat memperburuk bau badan. Jadi, pertimbangkan sumber protein untuk mengurangi bau badan melalui pola makan.

Dikutip dari Live Strong, Sabtu (2/12/2023), Asam amino yang dikenal sebagai karnitin, terutama ditemukan pada daging sapi, mengharuskan usus Anda melakukan upaya ekstra untuk memecah asam amino tersebut.

Enzim di usus Anda, yang disebut flavin monooksigenase, memecah residu asam amino ini sehingga Anda dapat mengeluarkannya, tapi jika Anda tidak memiliki cukup enzim ini, Anda mungkin mengeluarkan bau "amis".

Pilihlah alternatif protein selain daging sapi yang bisa Anda konsumsi adalah kedelai dan kacang-kacangan.

2. Perbanyak Serat

Terlalu mengandalkan makanan olahan dan kurang mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran segar, kacang-kacangan, dan buah-buahan, dapat menyebabkan bau badan, karena Anda kehilangan efek detoksifikasi alami dari makanan tersebut.

3. Konsumsi Herbal sebagai Penangkal

Segenggam herbal hijau segar dengan wanginya yang bisa membantu menyegarkan bau tubuh Anda. Herbal ini bisa ditambahkan sebagai bumbu makanan dengan bawang putih dan bawang merah.

Herbal yang mengandung klorofil dalam jumlah besar, mampu menangkal bau badan. Jus rumput gandum dan herba seperti peterseli, daun ketumbar, dan mint adalah contoh makanan jenis ini.

4. Pertimbangkan Kesehatan Usus

Bau badan yang menyengat terkadang bisa menjadi tanda kesehatan usus yang buruk.

Konsumsilah makanan kaya probiotik untuk membantu memulihkan bakteri baik usus dan melancarkan pencernaan sehingga memproses makanan lebih lancar, dan mengurangi bau.

Teh fermentasi, seperti kombucha, yogurt, asinan kubis segar dan acar, kimchi Korea, dan kefir adalah pilihan yang baik untuk mengurangi bau badan melalui diet.

(Endang Oktaviyanti)