Kenali Yuk 4 Hal yang Bikin Pria Loyo, Salah Satunya Jarang Olahraga

3. Dehidrasi

Status dehidrasi ringan 1-3 persen, memiliki dampak besar pada tingkat energi. Dehidrasi ini pada akhrnya juga mempengaruhi suasana hati, dan kemampuan untuk berpikir jernih dan berkonsentrasi loh!

4. Pola tidur yang buruk

Kualitas dan kuantitas tidur adalah dasar pokok untuk tetap berenergi. Tidur nyenyak berarti telah memberi waktu pada tubuh untuk melakukan perbaikan. Makanya, durasi 7 sampai 8 jam tidur malam sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Tidur memiliki efek besar pada metabolisme tubuh dan tak boleh disepelekan.

(Dyah Ratna Meta Novia)