Tak Perlu Sedot Lemak, Ini Olahraga yang Bisa Bikin Tubuh Ideal

Latihan plank memiliki variasi berbeda yang menargetkan otot dan area tubuh berbeda. Setiap variasi sangat membantu dan terus meningkatkan kekuatan inti, keseimbangan tubuh, daya tahan, dan postur tubuh Anda.

4. Push-up

Latihan ini cukup populer dan bisa dilakukan kapan saja, di mana saja dan oleh siapa saja. Latihan push-up sangat berguna untuk menurunkan berat badan karena mendorong tubuh menjauh dari tanah dan mengeluarkan energi yang pada akhirnya membakar kalori.

Latihan push-up dapat membakar kalori dan fokus pada otot yang lebih besar di bagian tubuh atas. Latihan push-up juga berfokus pada dada, bahu, punggung, bisep, dan trisep. Latihan push up juga akan memperkuat otot inti dan membuat tubuh stabil dan sehat secara fisik.

5. Yoga

Kombinasi Yoga dan pola makan sehat telah terbukti bermanfaat karena membantu menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Latihan ini juga meningkatkan perhatian dan hubungan Anda dengan tubuh Anda. Anda juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan berlatih yoga untuk diabetes.

(Leonardus Selwyn)