Cara Makan Buah yang Sebenarnya Kurang Sehat, Apa Saja?

3. Hindari buah Kalengan yang Mengandung Sirup

Pastikan buah kalengan yang kamu beli tidak mengandung gula tambahan yang tinggi dan kental. Sirup yang digunakan dalam buah kalengan biasanya mengandung gula dan sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis berkalori tinggi yang harus dihindari.

4. Gula Tinggi Dalam Buah Beku

Buah memiliki kandungan gula yang relatif tinggi, sehingga lapisan tambahan gula rafinasi pada buah pada dasarnya hanya menimbun kalori kosong. Periksalah label pada kantong kemasan buah untuk mengetahui adanya tambahan gula pada buah-buahan tersebut.

(Dyah Ratna Meta Novia)