5 Makanan untuk Redakan Mual Akibat Asam Lambung, Konsumsi Apel hingga Kacang

KETIKA asam lambung atau maag kambuh, biasanya perut akan terasa mual. Jika hal tersebut terjadi, nafsu makan pun seketika hilang. Jika hal tersebut didiamkan saja, tentu akan membahayakan tubuh karena dapat mengganggu aktivitas.

Seperti kisah pemilik akun TikTok @indahkirei5. Akibat asam lambung yang cukup parah, berat badannya turun sampai 25 kg. Keadaan ini membuat dirinya terlihat sering berbaring tidur di kasur. Dirinya pun harus mengalami panas tinggi dan rasa mual secara berkala.

Sebelum asam lambung semakin parah, alangkah baiknya untuk segera diobati dengan menghubungi dokter. Namun, jika ada perasaan mual, jangan langsung menghindari semua makanan. Cobalah mengonsumsi lima makanan yang bantu meredakan mual asam lambung seperti yang dikutip dari Everyday Health, Selasa (24/10/2023).

1. Apel

Sedikit serat akan membantu menghilangkan bahan kimia penyebab mual dari sistem Anda, tetapi terlalu banyak serat dalam satu waktu dapat membuat Anda merasa lebih buruk.

“Serat memperlambat pencernaan sehingga memperlambat transit usus mungkin dapat membantu memperlancar pencernaan dan meredakan mual,” kata Erin Palinski-Wade, RD, CDCES , penulis Diet Lemak Perut untuk Dummies.

Tetapi Palinski-Wade memperingatkan bahwa serat juga dapat berdampak sebaliknya dan memicu peningkatan rasa mual.

"Saya tidak akan merekomendasikan makanan berserat tinggi sebagai obat mual dalam segala keadaan,” ucap Palinski-Wade.

Untuk itu, dirinya menyarankan untuk mengonsumsi apel utuh sebagai camilan. Namun, jika merasa kesulitan dalam mencerna buah apel, cobalah untuk mengonsumsi jus apel kala sedang mual.

2. Biskuit

Makanan tinggi pati seperti roti dan biskuit mampu membantu menyerap asam lambung dan menenangkan perut yang mual.

“Sifat biskuit yang hambar membantu memuaskan rasa lapar tanpa bau atau rasa menyengat yang dapat meningkatkan rasa mual,” kata Palinski-Wade.

Makanan bertepung juga dapat membantu menyerap asam lambung dan menenangkan perut Anda. Namun, biskuit ini tentu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, Palinski-Wade menyarankan untuk mengonsumsi biskuit secara perlahan dan teratur.