MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5. Jalan kaki
Jalan kaki bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Jalan cepat secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati, jadi mungkin ada baiknya diterapkan dalam keseharian jika Anda rutin bekerja dari rumah. Luangkan waktu 30 menit atau lebih untuk berjalan, atau mencoba beberapa gerakan olahraga di rumah.
(Leonardus Selwyn)