Sibuk Promosi Single Baru, Ini Tips Menjaga Kebugaran ala Yogie Nandes

MESKI sibuk promosi single baru, Yogie Nandes tetap menjaga kebugarannya. Ia baru saja mengeluarkan single ketiganya yang berjudul 'Lewat Semesta'. Lagu ini merupakan remake dari lagunya Rendy Pangalila yang sangat ia gemari sejak masuk kuliah.

Di tengah kesibukannya selama perilisan lagu, Yogie membagikan beberapa tips untuk menjaga kebugarannya. Bagaimana menjaga kualitas suara, menjaga badan tetap sehat dan bersih dapat kalian ketahui

 

Di tengah tingginya polusi Jakarta, Yogie selalu memakai masker agar tetap sehat, memulai dari hal kecil yang bisa kita terapkan untuk menghadapi situasi seperti ini.

"Gak mungkinlah kita untuk mengurangi polusi dengan cara mengurangi kendaraan bermotor. Nah, kalau dari hal kecil kita bisa lakukan dengan menggunakan masker." ucapnya.

 BACA JUGA:

Yogie juga rajin mencuci muka dan melakukan scrubbing wajah untuk menghilangkan kotoran yang sulit atau tidak bisa dihilangkan, apalagi saat polusi semakin meningkat. Yogie tidak terlalu banyak menggunakan produk skincare, namun ia sangat rajin melakukan treatment pada wajah. Untuk perawaran rambutnya sendiri, Yogie hanya menggunakan sampo dan masker rambut karena dirasa tidak terlalu banyak masalah pada rambutnya.

 BACA JUGA:

Selain menjaga kesehatan tubuh, sebagai penyanyi tentunya juga harus menjaga kualitas suara. Mungkin ada beberapa pantangan makanan dan minuman, namun Yogie tidak terlalu banyak menerapkannya. Sebelum perform, Yogie pantang minum susu karena susu dapat memproduksi lendir sehingga membuat tenggorokan menjadi lengket. Sebagai gantinya, Yogie kerap meminum kopi hitam agar stimulasi detak jantung semakin bagus dan mood juga semakin baik.

Untuk menjaga berat badan agar tetap sehat menurut Yogie, kita perlu mengenali bagaimana body mass, body fat kita sendiri.

"Tentunya kita kan tahu apa yang harus dilakukan, pola makan yang baik dan olahraga yang cocok untuk kita. Kalau sudah tau, kita harus lakukan secara konsisten dibarengi dengan asupan nutrisi, mengonsumsi makanan sehat, tidak terlalu banyak mengonsumsi gorengan atau jeroan. Saya sendiri saat ini sedang dalam proses defisit kalori, dimana ia mengonsumsi lebih sedikit kalori dari biasanya untuk menurunkan kadar lemak," ujarnya.

Berikut beberapa tips menjaga kebugaran ala Yodie Nandes nih. Sobat Okezoners pastinya bisa ikut melakukan dong apalagi saat ini kita perlu banyak menjaga kesehatan baik bagi badan dan wajah.

(Dyah Ratna Meta Novia)