Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat, Pastikan Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Lalu bagaimana work out yang tepat untuk menurunkan berat badan?

1. Buka dan lompat selama dua menit (dapat membuat seluruh tubuh kurus)

2. Silang melompat selama dua menit (dapat meningkatkan detak jantung)

3. Tepuk dibawah paha selama dua menit (anggota tubuh akan bergerak)

4. Sentuh pergelangan kaki selama dua menit (membentuk paha ramping)

Menurut Kemenkes meski ada berbagai cara diet cepat kurus yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu lebih singkat, namun tetap disarankan untuk menjalani diet sehat. Hal ini berguna untuk menurunkan berat badan secara bertahap.

Hal yang tidak kalah penting adalah diet cepat kurus tidak bisa dilakukan secara sembarangan dan sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan dokter gizi. Jika dilakukan secara tidak benar atau terlalu ekstrem, diet cepat kurus justru bisa menyebabkan Anda mengalami berbagai masalah kesehatan, misalnya sakit kepala, sembelit, dehidrasi, dan malnutrisi.

(Leonardus Selwyn)