6 Contoh Latihan Daya Tahan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

5. Jogging

Jogging adalah salah satu bentuk latihan daya tahan tubuh dengan cara berlari santai. Olahraga latihan jogging dapat membantu untuk meningkatkan stamina dan melatih daya kekebalan tubuh. Untuk latihan daya tahan ini dapat dilakukan secara rutin dimanapun mau dirumah maupun tempat lain.

6. Latihan interval training

Bentuk latihan interval ini dapat dilakukan dengan banyak perpaduan kombinasi latihan seperti latihan intensitas singkat dan intensitas tinggi.

Salah satu bentuk latihan interval ini adalah berlari, melompat, menggunakan alat olahraga dan tabatah.Dengan melakukan latihan ini anda dapat melatih daya tahan otot dan meningkatkan kebugaran jasmani tubuh.

(Dyah Ratna Meta Novia)