4 Cara Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Olahraga Teratur Minimal 30 Menit Sehari

2. Menurunkan berat badan berlebih

Mengatur berat badan pada tubuh dapat mengurangi terjadinya risiko kolesterol. Pasalnya, berat badan yang menurun membuat kadar kolestrol total juga dapat menurun.

3. Berolahraga secara teratur

Melakukan aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolestrol pada tubuh. Usahakan untuk berolahraga minimal 30-60 menit sehari, seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

4. Berhenti merokok

Dengan menghentikan kebiasaan merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung coroner dan penyakit lainnya.

(Tuty Ocktaviany)