Polusi Udara, Ini 4 Tips Agar Terhindar dari Gangguan Kesehatan

3. Imunisasi Rutin dan Lengkap

Lengkapi imunisasi yang diberikan oleh pemerintah, termasuk vaksin covid. Dengan melakukan imunisasi yang rutin secara jadwalnya, anak nyaris tidak akan sakit.

4. Pola Hidup Sehat

Lakukan pola hidup sehat, atau CERDIK yaitu C —mengecek kesehatan secara rutin, E — Enyahkan asap rokok. Karena rokok adalah faktor resiko pertama, untuk menyebabkan gangguan kardiovaskuler.

R — Rajin aktivitas fisik yang dapat dilakukan di dalam ruangan, D — Diet seimbang, makan 5 porsi sehari yaitu 3 kali makan berat dan 2 kali camilan buah-buahan. Selain itu kurangi konsumsi gula, garam dan lemak.

(Dyah Ratna Meta Novia)