6 Cara Membersihkan Usus Kotor secara Alami

4. Rutin berolahraga

Rutin melakukan aktivitas berolahraga dapat menjaga kebugaran fisik untuk memperkuat tulang dan otot sehingga energi dalam tubuh Anda meningkat dan asupan makanan dalam sistem pencernaan pun bekerja dengan optimal.

5. Konsumsi probiotik

Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat membantu pembersihan pada usus karena probiotik menjaga bakteri baik pada usus sehingga sistem pencernaan menjadi lancar.

6. Hindari konsumsi gula berlebih

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk sistem pencernaan, hal ini disebabkan karena kandungan di dalam gula yang bisa menurunkan bakteri baik pada usus.

(Martin Bagya Kertiyasa)