4 Hal yang Bikin Pria Loyo, Salah Satunya Diet yang Buruk

PRIA yang sehat dan bugar biasanya energik dan penuh energinya. Jika seorang pria kurang bersemangat, lemah, lesu, dan loyo maka pasti ada hal yang perlu diperbaiki dari pola hidupnya.

Pria jadi loyo dalam aktivitas sehari-harinya biasanya diakibatkan oleh sejumlah faktor.

 

Lalu, apakah kamu termasuk pria yang kerap loyo dan kurang energi tersebut, coba cari apa penyebabnya?

 BACA JUGA:

Dikutip dari NDTV, berikut empat penyebab pria kekurangan energi.

1. Pola diet yang buruk

Sebagian besar pria tidak mengonsumsi makanan dengan cukup, ini bisa membuat kesehatan menurun karena makanan yang disantap ternyata tidak lengkap nutrisinya. sebagian besar pria disebutkan mengonsumsi karbohidrat yang sangat minim, jumlah protein yang rendah, makanan ringan tinggi lemak dan garam dengan nilai gizi rendah. Akhirnya bisa menyebabkan kelelahan dan berkurangnya energi.

 BACA JUGA:

2. Jarang olahraga

Kurangnya aktivitas olahraga selalu membuat energi seseorang menjadi kurang optimal dan sering merasa lelah. Namun, terlalu banyak olahraga secara berlebih juga dapat memperburuk kesehatan. Makanya perlu olahraga yang seimbang dalam porsi dan durasi yang tepat, sehingga membuat tubuh menjadi tetap optimal dan sehat.

 

3. Dehidrasi

Status dehidrasi ringan 1-3 persen, memiliki dampak besar pada tingkat energi. Dehidrasi ini pada akhrnya juga mempengaruhi suasana hati, dan kemampuan untuk berpikir jernih dan berkonsentrasi loh!

4. Pola tidur yang buruk

Kualitas dan kuantitas tidur adalah dasar pokok untuk tetap berenergi. Tidur nyenyak berarti telah memberi waktu pada tubuh untuk melakukan perbaikan. Makanya, durasi 7 sampai 8 jam tidur malam sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Tidur memiliki efek besar pada metabolisme tubuh dan tak boleh disepelekan.

(Dyah Ratna Meta Novia)