Viral Tren 30 Hari Tanpa Minuman Manis, Apa Sih Manfaatnya?

"Ketika Anda meninggalkan minuman manis atau soda, tubuh akan jauh lebih sehat, berat badan berkurang karena kalori yang dikonsumsi lebih sedikit dari biasanya," ujar Lisa, dikutip dari Eat This, Senin (14/8/2023).

Senada dengan Lisa, Nutrisionis Amy Goodson menyebut konsumsi minuman soda atau minuman manis sangat berpengaruh pada peningkatan kadar gula dalam darah.

"Soda itu tinggi kalori, tinggi gula, dan malnutrisi. Minuman itu juga bisa meningkatkan kadar gula darah secara mendadak, lalu turun juga dengan cepat. Ini mempengaruhi energi tubuh," ungkap Amy.

Selain itu, menghilangkan minuman manis dalam menu diet harian juga menghindari seseorang dari risiko terkena diabetes. Bahkan, menjaga jantung tetap sehat. Secara keseluruhan, tubuh akan jauh lebih sehat dengan tanpa minuman manis atau soda. Anda juga dipercaya jadi tidak mudah sakit, karena konsumsi gula yang lebih rendah.

"Kebanyakan gula dalam menu diet harian bisa memicu peradangan. Kalau minuman manis dihilangkan, artinya kadar gula dalam tubuh lebih sedikit dan ini bikin Anda jauh lebih sehat," papar Megan Byrd, ahli diet.

(Rizky Pradita Ananda)