MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
SAAT asam urat kumat rasanya sendi tangan dan sendi kaki nyeri sekali. Oleh karena itu asam urat tak boleh diabaikan.
Asam urat merupakan radang sendi yang menimbulkan rasa yang tidak nyaman bahkan hingga menimbulkan rasa sakit. Sering kali asam urat terjadi pada jari kaki, pergelangan kaki dan lutut.
Menjaga pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi resiko asam urat, mengurangi makanan yang mengandung purin tinggi dapat mengurangi resiko terkena asam urat.
Lalu apa saja obat rumahan asam urat?
Dilansir dari Medicalnewstoday.com, berikut ini obat asam urat rumahan,
1. Banyak Minum Air Putih
Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan lebih banyak meminum air putih.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal untuk mengeluarkan cairan dengan lebih banyak, dengan begitu dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Meskipun air putih adalah salah satu solusi terbaik. Penderita asam urat harus menghindari alkohol dan soda, yang mengandung purin tinggi.
2. Mengompres Sendi Menggunakan Es
Menerapkan kompres es yang tertutup kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi akibat asam urat.
Anda bisa mencoba tempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.
3. Mengurangi stres
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak dapat menghindari semua penyebab stres, namun anda bisa mencoba tips berikut untuk mengurangi tingkat stres, seperti olahraga ringan, melakukan liburan dan refreshing.
BACA JUGA:
4. Mengangkat Sendi yang Sakit
Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena.
5. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Meskipun obat antiradang yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin tidak "alami", namun obat ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan pembengkakan akibat asam urat. Mengonsumsi obat pereda nyeri dengan dosis yang dianjurkan dan di barengi dengan konsultasi ke dokter.
BACA JUGA:
6. Minum kopi
Beberapa orang percaya minum kopi dapat menurunkan risiko asam urat. Tinjauan dan Analisis yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi lebih kecil kemungkinannya menderita asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.
Selanjutnya penelitian lain pada 2019 mengenai kopi melaporkan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko asam urat, dan dapat menurunkan kadar asam urat dengan signifikan.
7. Makan makanan seimbang
Diet seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi dan diproses secara alami dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat.
Pola makan nabati bisa sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.
8. Minum air lemon
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat pada penderita asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
9. Membatasi asupan alkohol
Menurut Arthritis Foundation, minuman beralkohol atau bir setiap hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat. Bir mengandung purin tinggi, hal ini akan memicu penderita asam urat akan mengalami resiko yang tinggi akibat mengkonsumsi bir.
10. Menghindari daging dengan purin tinggi
Beberapa daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Penderita asam urat dapat menghindari beberapa makanan seperti hidangan laut dan daging, contohnya : Kerang-kerangan, ikan kod, sarden, teri, daging rusa, jeroan, bacon dan danging sapi muda.
(Dyah Ratna Meta Novia)