11 Cara Cegah Gagal Ginjal, Salah Satunya Berhenti Merokok sejak Dini

7. Batasi alkohol

Alkohol meningkatkan tekanan darah. Kalori ekstra di dalamnya bisa membuat penambahan berat badan.

8. Jangan merokok

Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal. Merokok dapat merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.

9. Batasi obat pereda nyeri yang dijual bebas

Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal, yang dapat membahayakan ginjal.

10. Mengurangi stres

Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah, yang baik untuk ginjal.

11. Berolahraga secara teratur

Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, temui dokter secara teratur untuk memantau fungsi ginjal. Meskipun penyakit ginjal kronis tidak dapat disembuhkan, perkembangannya dapat diperlambat dengan pengobatan yang tepat.

(Leonardus Selwyn)