6 Tips Turunkan Berat Badan secara Alami

4. Minum teh hijau tanpa pemanis

Teh hijau adalah minuman alami yang mempuyai kadungan serat,senyawa katekin dan efek pelangsing.Dengan meminum teh hijau tanpa pemanis akan memiliki banyak manfaat seperti pembakaran lemak,dan penurunan berat badan.

Teh hijau ini dapat meningkatkan pengeluaran energy sebesar 4 persen dan meningkatkan pembakaran lemak selektif hingga 17 persen pada perut.

5. Mengurangi kalori cairan

Kalori cairan adalah jumlah kalori yang dikosumsi pada minuman berkalori seperti minuman soda, minuman manis, minuman berenergi, dan susu coklat.

Minuman-minuman ini akan berdampak negatif pada kesehatan karena tidak memberikan nutrisi. Selain itu minuman kalori memiliki rendah serat yang tidak dapat memberikan rasa kenyang.

Oleh karena itu penting untuk mengurangi kalori cairan dengan kalori yang lebih rendah seperti air putih,kopi hitam tanpa gula dan air kelapa murni,dengan meminum rendah kalori dapat membantu hidrasi tanpa menambah jumlah kalori.

6. Suplemen dan Glukomanan

Glukomanan adalah penurunan berat badan menggunakan pil,dimana pil tersebut terdapat serat makanan yang alami yang berasal dari akar tanaman konjak, yang dikenal sebagai ubi gajah.

Glukomanan mempuyai rendah kalori, yang tidak memakan banyak di dalam perut dan menunda penggosongan perut. Glukomanan dapat juga mengurangi penyerapan protein dan lemak yang memberikan makanan bakteri usus yang bermanfaat.

Kemampuan Glukomanan ini dapat menyerap air yang membuatnya sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

(Leonardus Selwyn)