5 Hal yang Bikin Kolesterol Naik, Salah Satunya Hobi Makan Daging

4. Makan Gorengan

Secara umum orang menyukai camilan ringan seperti gorengan. Ternyata makan lebih banyak makanan yang digoreng, bisa memicu kolesterol meningkat dan dikaitkan dengan risiko lebih besar, terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.

"Makanan digoreng sering dimasak dalam minyak nabati atau biji-bijian olahan. Saat dipanaskan, minyak ini dapat membentuk lemak trans, berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko beberapa penyakit," keterangan dalam website Healthline.

5. Makan daging

Bagi anda suka makan daging merah, seperti kambing perlu berpikir kembali. Sebab tinggi akan lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, juga berkontribusi terhadap penyakit jantung.

Melansir livestrong bahwa daging kambing mengandung 63,8 miligram kolesterol per porsi (3 ons). Hal ini jauh lebih sedikit, kandungan kolesterolnya, dibandingkan daging sapi dan babi yang 73,1 miligram dan ayam 76 miligram per porsi.

(Dyah Ratna Meta Novia)