5 Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat, Salah Satunya Minum Jahe Hangat!

4. Mengonsumsi sayur bayam

Sayuran hijau gelap juga dipercaya dapat meredakan gejala migrain secara alami, salah satunya sayur bayam. Pasalnya, bayam mengandung kaya vitamin B2, vitamin B6, serta omega 3.

Kandungan riboflavin atau vitamin B2 di dalam bayam juga terbukti efektif mengurangi rasa sakit kepala karena migrain.

5. Makan pedas

Siapa sangka, makanan pedas juga bisa menjadi alternatif untuk meredakan migrain. Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikannya.

Misalnya, seperti yang diterbitkan Journal of Headache and Pain, yang menyebutkan bahwa mengonsumsi sup pedas dan panas dapat mengurangi migrain hingga rasa sakit yang menyerang kepala.

Pasalnya, makanan pedas umumnya mengandung zat capsaicin yang berasal dari cabai. Zat capsaicin dipercaya dapat meredakan rasa sakit yang muncul di tubuh, sehingga rasa sakit kepala dapat berkurang.

(Dyah Ratna Meta Novia)