4 Makanan dan Minuman Penurun Asam Urat, Nomor Terakhir Tak Banyak Diketahui

3. Jeruk: Buah jeruk seperti amla (malaka), lemon, jeruk, pepaya, dan nanas, kaya akan vitamin C, sehingga membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi secara alami. Di antara semua jenis citrus, buah amla cukup direkomendasikan baik itu dimakan sebagai buah utuh, jus, atau bentuk bubuk, karena sarat akan vitamin C yang membantu mengurangi kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresinya melalui ginjal.

4. Ceri: Tahukah Anda kalau buah ceri punya komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin. yang menurunkan kadar asam urat. Merujuk pada studi yang diterbitkan dalam jurnal ‘Arthritis and Rhemotology’ menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi ceri.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab utama asam urat dan nyeri pada persendian.

(Rizky Pradita Ananda)