Tak Banyak yang Tahu, 5 Mitos Kebiasaan Diet yang Sebaiknya Dihindari

3. Berlebihan mengurangi kalori: Pejuang diet menurunkan BB, sering mengurangi kalori secara berlebihan, dengan cara makan dalam porsi yang terlalu sedikit atau bahkan tidak makan sama sekali. Ini keliru, karena tubuh tetap membutuhkan kalori untuk memberikan energi yang diperlukan.

4. Menghilangkan asupan karbohidrat: Karbohidrat punya peran sangat penting sebagai sumber energi dalam tubuh. Perlu diperhatikan adalah menghindari karbohidrat olahan yang rendah nutrisi, konsumsilah karbohidrat yang kaya akan serat.

5. Diet terlalu ketat: Dalam artian tidak boleh makan-makanan enak sama sekali. Anda tetap boleh mencicipi dan makan enak kok! Tetapi, jumlah porsinya sedikit saja. Beberapa penelitian mengungkapkan, memanjakan diri sesekali dengan makanan enak yang diinginkan bisa memberikan energi dan meningkatkan metabolisme pada tubuh.

(Rizky Pradita Ananda)