5 Cara Meningkatkan Kesehatan Usus, Salah Satunya Konsumsi Banyak Serat!

4. Makan makanan atau minuman pahit: Contohnya asupan teh dandelion, arugula, bayam, kunyit, dan kangkung. Ini semua disebutkan bisa bantu merangsang produksi alami enzim pencernaan dan empedu agar bekerja efisien.

5. Kunyah makanan: Maksudnya, ketika makan maka biasakan untuk mengunyak makanan dengan baik. Tidak makan buru-buru dan langsung telan, metode mengunyah dengan baik ini akan membantu mencerna makanan agar lebih cepat. Selain itu, air liur juga punya banyak enzim yang bisa berfungsi mempercepat proses pencernaan.

(Dyah Ratna Meta Novia)