Aneka Makanan dan Minuman Sehat Cocok buat Traveling, Jangan Lupa Dibawa

KETIKA Anda berlibur, makanan adalah kebutuhan paling penting. Di berbagai sudut jalan ada supermarket di mana Anda dapat membeli makanan jika lapar.

Namun, Anda tidak bisa selalu makan kerupuk, soda atau permen. Makanan yang sehat dan bernutrisi dibutuhkan agar tubuh tetap kuat saat berada di destinasi wisata.

Melansir laman Thehealthsite, terdapat sejumlah makanan dan minuman sehat yang cocok dikonsumsi selama liburan. Berikut daftarnya;

1. Buah-buahan kering

Tinggalkan pilihan makanan yang tidak bergizi menjadi buah-buaha kering sepertiapricot atau kurma. Buah-buahan tersebut juga cocok untuk menambah energimu. Terlebih lagi, buah-buahan ini berukuran kecil, sehingga mudah dikonsumsi seperti camilan.

2. Kacang dan biji-bijian

Anda dapat mencampurkan kacang dan biji mentah serta cranberry kering untuk campuran dasar. Lalu, bisa memasukkan potongan dark chocolate untuk memberikan rasa manis.

Untuk menambahkan unsur renyah dan rasa umami, coba masukkan kacang wasabi. Bagian terpenting, jangan lupakan kismis dan kacang tanah.

3. Jus apel

Konsumsi soda dapat membuat kadar gula meningkat dan menyebabkan obesitas. Jus Apel dapat menjadi minuman pilihanmu saat bepergian. Kandungan vitamin C, serat dan antioksidan cocok sekali bagi Anda yang bepergian dan butuh energi.

4. Yogurt dan granola

Makanan ini cukup dibuat dengan menghancurkan granola pada wadah yoghurt. Mudah ditemukan dan dikonsumsi membuat kombinasi makanan ini cocok untuk dibawa bepergian.

Yogurt (Foto: Freepik)

5. Sayuran

Beberapa sayuran dapat dibawa bepergian beberapa sayuran seperti wortel, batang seledri, tomat ceri, atau brokoli. Sayuran ini tahan lama dan tetap segar ketika diiris dan disimpan pada lemari es. Sayuran ini pun juga membantu menambah leak dan mengurangi rasa lapar. Jika butuh rasa, Anda dapat memakannya dengan mayonais.

(Rizka Diputra)