Bagaimana Caranya Tahu Diri Sendiri sedang Alami Burnout?

3. Susah tidur-insomnia: Jadi gejala yang paling umum dirasakan oleh orang yang sedang burnout. Stres seringkali membuat seseorang jadi punya pola tidur yang buruk.

4. Napsu makan turun hingga hilang: Kebanyakan orang saat stress, jadi hilang napsu makannya. Diungkap Dr.Josh Briley, saat sedang merasa lelah, ini memang juga memengaruhi nafsu makan. Ada pula yang jadi ngidam makan comfort food, napsu makan meningkat secara signifikan, atau kehilangan nafsu makan, terutama di pagi hari sebelum berangkat kerja.

5. Lebih sensitif dan mudah tersinggung: Dinilai sebagai gejala awal dari burnout. Biasanya, ketika seseorang stress atau lelah, jadi cenderung lebih emosi dan lebih mudah tersinggung.

“Peningkatan sinisme adalah hal yang biasa terjadi, yang dibarengi dengan penurunan produktivitas dan fokus,” ujar Nicole O'Connor, Service Chief di Headspace.

(Rizky Pradita Ananda)