Do and Dont's ketika Sarapan agar BB Bisa Turun

Don’ts

1. Hindari makanan manis: Kalau masih ada kue Lebaran di rumah, khususnya yang manis-manis, kurangi atau kalau bisa hindari. Makanan manis menyebabkan penambahan berat badan.

2. Stop makan makanan olahan: Makanan olahan sama sekali tidak disarankan untuk sarapan ya! Termasuk daging olahan, keju olahan, roti putih, atau kue kering.

3. Jauhi makanan tinggi garam: Saat mengolah menu sarapan, pastikan tidak menambahkan garam berlebihan. Konsumsi garam terlalu tinggi dapat menyebabkan retensi ait, kembung, dan penambahan berat badan.

4. Jangan minum kopi berlebihan: Jika selama Ramadhan konsumsi kopi Anda dibatasi, maka pertahankan kebiasaan itu. Minum kopi terlalu sering bisa mengganggu pola tidur dan ini bisa membuat tubuh dehidrasi.

5. Jangan absen sarapan: Ini jadi poin penting, karena melewatkan sarapan cenderung bisa menyebabkan makan berlebihan di siang hari yang dapat membuat berat badan naik.

(Rizky Pradita Ananda)