Badan Melebar Pasca Lebaran, Ini 5 Cara Simpel Turunkan Berat Badan!

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup juga penting untuk membantu menurunkan berat badan. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam sehari, meskipun tak semua orang dapat menerapkan waktu tidur selama ini.

5. Kelola Stres

Stres dapat mempengaruhi pola makan dan menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat. Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi, yoga atau aktivitas yang Anda sukai lainnya.

(Vivin Lizetha)