Kiat Sarapan Sehat untuk Pengidap HIV/AIDS, Demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh

3. Buah-buahan: penderita HIV/AIDS juga disarankan makan buah, kalau bisa dengan kulitnya. Boleh juga konsumsi satu piring buah yang beraneka warna untuk dapat manfaat yang lebih besar.

4. Minyak: Jika mau menggunakan minyak untuk mengolah makanan, disarankan pakai canola oil atau olive oil. Jangan terlalu banyak pakai margarin atau mayonaise.

5. Susu: Penderita HIV/AIDS disarankan minum susu. Kalau bisa, pilih jenis yang rendah lemak agar lebih sehat.

6 Daging dan kacang-kacangan: Sumber protein juga perlu dimasukkan ke menu sarapan, contohnya daging yang disarankan makan daging putih seperti ikan, ayam, dan putih telur. Sedangkan kacang-kacangan, sangat baik untuk mengonsumsi tahu, tempe, dan jenis pangan olahan kacang lain atau kacang utuh itu sendiri.

(Rizky Pradita Ananda)