5 Kesalahan Sarapan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

Makan menu sarapan dengan keseimbangan yang baik dari semua nutrisi, meliputi protein, serat, karbohidrat dan lemak dalam satu piring bisa membuat perut kenyang dalam waktu cukup lama.

4. Cuma makan sereal: Sereal jadi menu sarapan praktis dan enak, favorit banyak orang. Tapi patut waspada, sebagian besar sereal kemasan mengandung biji-bijian olahan dan tambahan gula, inilah yang membuat sereal semacam ini jadi makanan sangat tidak sehat. Kandungan nutrisi buatan dan gula di dalamnya, memberikan tubuh ledakan energi yang cepat sekali hilang.

5. Makan terlalu cepat: Ketika kita makan terlalu cepat, tubuh jadi tidak bisa mengetahui kapan kenyang. Imbasnya? Akhirnya membuat kita jadi cenderung makan berlebihan. Jadi, makanlah dengan fokus dan perlahan.

(Rizky Pradita Ananda)