3 Ide Sarapan Sehat untuk Cegah Sariawan

Sariawan meski bentuknya berupa lesi kecil, tapi menganggu dan menyebalkan karena rasa sakit serta perih yang menyertainya.

Lesi yang berkembang di jaringan mulut atau dasar gusi ini bisa membuat kita jadi kesulitan makan dan berbicara. Maka dari itu, alih-alih mengobati, mencegah untuk jangan sampai sariawan jadi hal yang lebih penting untuk dilakukan.

Salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi makanan, contohnya menu sarapan dengan makanan yang mengandung komponen bisa mencegah sariawan datang. Apa saja? Melansir Heal With Food, Kamis (13/4/2023) simak paparannya di bawah ini.

1. Muffin wortel: Muffin lezat ini bebas gluten, makanya cocok untuk orang yang sensitif terhadap gluten. Selain itu, muffin ini mengandung banyak zat besi yang mampu memberikan perlindungan terhadap sariawan berulang.

2. Pancake gandum: Semua bahan dalam menu ini, gandum hitam, pisang, dan sirup beras merah merupakan hipoalergenik, yang berarti sangat kecil kemungkinannya menyebabkan reaksi alergi pada manusia.

Opsi makanan baik untuk orang-orang yang rentan kena sariawan, karena alergi makanan dan intoleransi adalah salah satu penyebab utama sariawan kecil.

3. Muesli: Makanan sehat yang dikembangkan oleh dokter asal Swiss, Maximilian Bircher-Brenner menjelang akhir abad ke-19 ini juga termasuk makanan baik untuk mencegah sariawan.

Muesli disebut bisa meningkatkan nilai gizi gandum karena memungkinkan enzim memecah dan menetralkan asam fitat, senyawa yang bisa menghalangi penyerapan banyak mineral di usus.

(Rizky Pradita Ananda)