10 Cara Mengatasi Darah Rendah saat Puasa, Pakai Stoking Khusus Salah Satunya

5. Sahur dan buka dengan buah dan sayuran: Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya serat, berguna untuk si darah rendah karena menyimpan air yang membantu mengisi kembali cairan tubuh dan mencegah dehidrasi dan hipotensi.

6. Minum kafein: Minuman berkafein disebut bisa membantu mencegah penurunan tekanan darah. Tapi jangan berlebihan, karena dapat menimbulkan efek diuretik alias beser dan menyebabkan dehidrasi dan hipotensi.

 

(10 Cara Mengatasi Darah Rendah saat Puasa, Foto: Shutterstock)

7. Jauhi sinar matahari: Paparan sinar matahari langsung untuk waktu yang lama karena suhu tinggi bisa memicu keringat berlebih, lalu menyebabkan hilangnya cairan tubuh yang mengakibatkan dehidrasi dan hipotensi.

 

(10 Cara Mengatasi Darah Rendah saat Puasa, Foto: Shutterstock)

8. Posisi tubuh: Hindari makan dan minum berdiri, usahakan duduk diam saat sedang makan atau minum ketika berbuka dan sahur.

 

(10 Cara Mengatasi Darah Rendah saat Puasa, Foto: Freepik)

9. Pakai stoking kompresi: Stoking elastis ini biasanya digunakan untuk meredakan nyeri dan pembengkakan varises. Bekerja untuk meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung.

10. Obat-obatan: Sebagai opsi terakhir, ada beberapa obat tersedia untuk mengobati tekanan darah rendah yang terjadi saat berdiri (hipotensi ortostatik). Misalnya, obat fludrocortisone untuk meningkatkan volume darah. Ini sering digunakan untuk mengobati hipotensi ortostatik.

 

(10 Cara Mengatasi Darah Rendah saat Puasa, Foto: Freepik)

(Rizky Pradita Ananda)