Sarapan yang Disarankan saat Sakit Tenggorokan, Tidak Makan Sereal Salah Satunya!

3. Bawang putih: Tahukah Anda kalau bawang putih segar mengandung senyawa yang dapat meredakan sakit tenggorokan? Makanya, jangan lupa masukkan dua siung bawang putih yang dihancurkan dalam piring makanan sebanyak dua kali sehari.

Bisa juga coba saran dokter natropatik, dr. David R. Field, yakni mengonsumsi beberapa bawang putih yang dihancukan dan campur menjadi mentega untuk dioleskan di atas roti panggang atau bagel gandum atau sesimpel menambahkan bawang putih yang sudah dihancurkan ke telur orak-arik sebagai sarapan.

4. Hindari yang mengiritasi: Sama pentingnya dengan makan makanan yang menenangkan, saat sakit tenggorokan juga harus menghindari makanan yang bisa mengiritasi tenggorokan yang sudah terasa sakit, seperti makanan pedas. Hindari sarapan dengan makan makanan dengan gula, seperti donat, minuman buah atau sereal sarapan manis.

Menurut American Dietetic Association, bahkan jus jeruk atua grapefruit juga bisa memperburuk rasa sakit tenggorokan. Hindari juga makanan yang punya tekstur kasar, contohnya granola, sereal sarapan, dan roti kering.

(Rizky Pradita Ananda)