BAB Berdarah di Pagi Hari? Atasi dengan 6 Makanan Ini Menjelang Imsak!

4. Apel

Seperti pir, apel memiliki jumlah serat yang cukup banyak. Misalnya, satu apel berukuran sedang memiliki hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, beberapa dari serat ini adalah pektin, yang merupakan serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan.

Ini membantu melunakkan dan menambah jumlah tinja Anda, mengurangi ketegangan dan membantu ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.

5. Labu 

Labu memiliki 9 gram nutrisi untuk mengatasi masalah BAB berdarah. Anda bisa mengonsumsi labu dengan dipanggang, ditumis, atau direbus untuk membantu menjaga saluran pencernaan Anda dan menangkal wasir.

6. Plum rebus

Plum dianggap buah pencahar yang alami. Studi menunjukkan bahwa makan dalam jumlah sedang hingga 10 buah plum setiap hari dapat meningkatkan konsistensi tinja dan motilitas pencernaan di antara orang-orang dengan sembelit.

Ini dikaitkan tidak hanya dengan serat tetapi juga sorbitol. Sorbitol adalah gula alkohol yang tidak dicerna dengan baik oleh usus Anda. Ini menarik air ke saluran pencernaan Anda dan dapat melunakkan tinja .

Plum rebus mengemas sedikit lebih banyak air. Untuk membuatnya, cukup didihkan plum kering dalam air yang disaring selama 10 menit atau sampai lunak.

(Vivin Lizetha)