Makan Lebih Sedikit Kalori Yuk! Bisa Kurangi Risiko Mati Muda

SAAT usia makin menua, alangkah baiknya melakukan perubahan gaya hidup. Terutama pola makan, ternyata bisa mengurangi risiko seseorang untuk meninggal di usia muda alias mati muda.

Inilah hasil yang ditunjukkan oleh studi terbaru dari Columbia University, New York. Dalam studi yang digelar tim peneliti tersebut, disebutkan mengurangi asupan kalori bisa membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko kematian muda pada seseorang hingga 15 persen, dilansir dari The Sun.

 

Menariknya, efek positif ini disebutkan sama dengan efek jika seseorang berhenti merokok.

Riset penelitian dilakukan oleh para peneliti dengan mengamati kerusakan DNA terkait usia pada sebanyak 145 orang. Para peserta studi diinstruksikan untuk menjalani program diet selama dua tahun, dengan diminta makan 25 persen lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan setiap hari.

Hasilnya, para peneliti menemukan kalau peserta studi yang mengurangi asupan kalori, punya kondisi kesehatan yang lebih baik daripada kelompok lainnya yakni 75 orang yang makan apapun yang diinginkan.

“Temuan kami ini memperlihatkan bukti bahwa memperlambat penuaan manusia mungkin terjadi, tetapi mungkin pembatasan (asupan) kalori ini mungkin tidak untuk semua orang,” jelas Profesor Daniel Belsky, penulis studi.

"Efeknya kecil, tetapi pelambatan kecil dari laju penuaan bisa memberikan efek mendalam pada kesehatan populasi manusia,” tambahnya.

 BACA JUGA:Menunjang Kesehatan Otak, Coba 4 Ide Menu Sarapan Sehat Ini

Sebanyak 25 persen pengurangan kalori yang dikonsumsi tersebut, akan memotong sampai 500-600 kalori ke tubuh atau sekira sama dengan kalori dari menyantap hamburger Big Mac.

 BACA JUGA:Makan Banyak Saat Sarapan Bikin Kalori Lebih Banyak Terbakar, Benar atau Salah?

Kelompok peserta studi yang mengurangi asupan kalori, mengalami penurunan berat badan sekitar 15 persen selama tahun pertama diet.