Penelitian: Diet Mediterania Bantu Turunkan Risiko Alzheimer pada Lansia

Meskipun para ahli mengatakan, sejauh ini tidak ada bukti nyata bahwa kebiasaan makan Mediterania bisa menangkal demensia, namun disebutkan penelitian ini bisa memperkuat bukti bahwa diet Mediterania membantu mengurangi usia otak.

Temuan juga menemukan bahwa mengubah gaya hidup, sesederhana rutin mengonsumsi satu cup sayuran hijau setiap hari menghasilkan usia otak yang lebih muda hingga empat tahun dari aslinya, jika dibandingkan dengan orang yang tak makan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam.

 BACA JUGA:

Bahkan orang-orang yang mengonsumsi tujuh porsi sayuran dalam mingguan, terlihat mengalami pengurangan usia penuaan otak hingga 19 tahun, atau dengan kata lain membuat usia otak jadi lebih muda

Diet Mediterania sendiri, ialah dengan secara teratur mengonsumsi ikan, dikombinasikan bersama sayuran berdaun hijau, apel, pir, alpukat, minyak, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung serat tinggi.

(Rizky Pradita Ananda)