Tak Terbiasa Sarapan? Coba 3 Langkah Simpel Ini untuk Menyiasatinya

TIDAK melewatkan sarapan memang penting untuk memulai hari, agar tubuh bisa lebih siap, sehat dan berenergi untuk menjalani aktivitas seharian.

Tapi tidak semua orang punya kebiasaan untuk selalu sarapan, tidak bisa dipungkiri bahkan ada sebagian orang yang terbiasa untuk tidak sarapan karena merasa ‘berat’ atau malas untuk makan dan mengonsumsi sesuatu di pagi hari.

Jika Anda termasuk tipe orang yang sulit untuk sarapan, dan tengah berusaha mengubah kebiasaan ini. Tenang, ada beberapa langkah simpel yang bisa dicoba untuk mulai membiasakan diri bisa sarapan di pagi hari. Berikut ulasan singkatnya, sebagaimana dilansir dari Better Health Australia, Rabu (8/3/2023) yang sudah ditinjau Departemen Kesehatan Victoria.

1. Atur porsi: Siasati porsi makan saat makan malam. Selain itu, usahakan makan malam lebih awal, jangan terlalu malam terlalu dekat atau menjelang waktu tidur. Ini bertujuan agar Anda bisa merasa lapar di pagi hari, sehingga bernapsu untuk sarapan.

2. Cari menu baru: Coba liha-lihat beberapa resep baru dan isi rak makanan atau kulkas dengan beberapa jenis makanan berbeda untuk meningkatkan nafsu makan, agar sarapan jadi lebih semangat.

 BACA JUGA:Makan Banyak Saat Sarapan Bikin Kalori Lebih Banyak Terbakar, Benar atau Salah?

3. Alihkan sarapan: Maksudnya, bisa alihkan sarapan ke jam alias waktu minum teh pagi atau waktu ngemil di pagi hari. Cari pilihan menu-menu sarapan sehat yang menarik untuk sarapan di pagi hari dengan waktu pilihan Anda ini.

(Rizky Pradita Ananda)