Makan Banyak Saat Sarapan Bikin Kalori Lebih Banyak Terbakar, Benar atau Salah?

Kemudian para peneliti menambahkan berapa banyak berat total kalori yang hilang dari masing-masing kelompok setelah empat pekan menjalani diet sarapan besar dan diet makan malam besar. Hasilnya ternyata sama, yakni sekitar 3,1 kilogram.

Artinya, makan besar saat sarapan dan sengaja makan sedikit di malam malam, tidak membantu membuat kalori jadi terbakar lebih banyak.

"Tidak ada efek ajaib pembakaran lemak dari waktu makan Anda," kata Courtney Peterson, g profesor ilmu nutrisi di University of Alabama di Birmingham (tak terlibat dalam penelitian)

 BACA JUGA:

"Intinya, ada dua cara untuk menurunkan berat badan yakni membakar lebih banyak kalori atau makan dengan porsi yang lebih sedikit. Di dunia nyata, jika orang merasa kurang lapar, mereka akan makan lebih sedikit, sehingga biasanya terjadi penurunan berat badan,” jelas Prof Courtney.

(Rizky Pradita Ananda)