6 Cara Mengatasi Migrain, Salah Satunya Tidur Nyenyak

5. Kelola stres: Tak mudah memang, tapi tetap harus dicoba. Saat sudah mulai terasa burnout, usahakan ambil wkatu istirahar, dan lakukan beberapa gerakan peregangan yang dapat membantu untuk memberikan energi baru.

6. Olahraga teratur: Bukan hanya sekali dua kali, tapi baru bermanfaat kalau dilakukan teratur dan disiplin. Selama aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh bisa melepaskan bahan kimia tertentu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak. Bahan kimia ini juga bisa membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua pemicu yang bisa memperburuk migrain.

(Dyah Ratna Meta Novia)