Berjuang untuk Berhenti Merokok? Konsumsi 6 Makanan Penolong Ini agar Lebih Mudah

4. Kacang-kacangan: Perokok yang sedang berjuang untuk stop merokok, biasanya mengalami kenaikan berat badan. Triknya, disarankan makan kacang-kacangan yang tinggi serat dan protein baik. Kenapa? Karena membuat perut kenyang lebih lama dan menjaga rasa lapar tetap terkendali. Kacang juga sumber serat dan sterol tumbuhan yang baik, bermanfaat untuk kesehatan jantung.

5. Teh ginseng: Minuman satu ini dikaitkan dengan melemahnya efek dopamin, yani neurotransmitter di otak yang berhubungan dengan kesenangan dan dilepaskan saat merokok. Sehingga, minum teh ginseng bisa membantu menghilangkan kenikmatan dari merokok.

6. Permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet, setidaknya bisa membantu membuat mulut jadi sibuk. Bantu mengurangi keinginan untuk menghisap merokok.

(Rizky Pradita Ananda)