Bukan Childfree, Begini 6 Cara Menghambat Penuaan

4. Konsumsi air putih yang cukup

Salah satu upaya pencegahan munculnya penuaan adalah dengan konsumsi air putih yang cukup. Biasakan minum air mineral setelah bangun tidur.

5. Waktu tidur yang cukup

Saat tidur, kolagen memiliki waktu untuk melakukan regenerasi kulit. Inilah yang membuat kulit tampak bercahaya di pagi hari. Bila Anda tidak tidur cukup, masalah kantung mata bisa Anda alami sehingga mempercepat proses penuaan.

6. Olahraga teratur

Olahraga teratur tak hanya baik bagi kesehatan. Namun olahraga seperti aerobik maupun berlari terbukti bisa menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia. Olahraga juga bikin tubuh lebih fresh.

(Dyah Ratna Meta Novia)