5 Tanda Tubuh Perlu Detoks Gula

5 tanda tubuh perlu detoks gula ini perlu diperhatikan. The American Heart Association merekomendasikan agar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh atau 24 gram gula tambahan setiap hari, dan pria mengonsumsi tidak lebih dari 9 sdt, atau 36 g setiap hari.

Namun tidak termasuk asupan gula yang terjadi secara alami, seperti pada buah-buahan dan susu.

Berikut 5 tanda tubuh perlu detoks gula dilansir Medicalnewstoday:

1. Lesu

Memang benar bahwa gula terurai menjadi karbohidrat, yang memasok energi ke dalam tubuh, kadar gula darah yang stabil hanya dapat dipertahankan selama kadar insulin terkendali. Kadar gula yang tidak terkontrol juga dapat berarti penurunan tingkat energi, yang dapat membuat Anda merasa lelah, kusam, mengantuk, dan mungkin lesu saat menjalani hari.