7 Tips Menghilangkan Pipi Chubby agar Terlihat Tirus

5. Jivha Bandha (Pose Lidah Terkunci)

Latihan ini sangat cocok untuk memahat wajah dan membentuk rahang. Khususnya membantu pipi tembam Anda, agar terlihat lebih percaya diri.

Cara membuat, duduklah dengan nyaman di lantai dan letakkan ujung lidah Anda di dinding atas mulut Anda. Usahakan lidah Anda ke dinding sampai Anda merasakan regangan di leher Anda. Ulangi latihan ini selama empat hingga lima kali.

6. Jalandhara Bandha (kunci dagu)

Latihan ini akan membentuk wajah Anda terlihat nampak tirus, dan mengencangkan otot garis rahang wajah. Sehingga pipi chubby terlihat mengecil.

Caranya, duduk dalam posisi Lotus dan bernapas dalam-dalam. Letakkan tangan Anda di atas alat vital Anda, angkat bahu Anda ke atas dan tekuk ke depan. Tempelkan dagu Anda dengan kuat ke dada di antara tulang selangka Anda. Tahan napas Anda selama mungkin. Santai dan kemudian ulangi hal yang sama.

7. Tidur yang cukup

Mengejar waktu tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah, dan nantinya nampak lebih tirus.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol. Tingkat kortisol yang tinggi datang dengan daftar panjang efek samping potensial, termasuk penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak.

(Helmi Ade Saputra)