8 Teknik Anger Management untuk Meredakan Emosi, Gampang Dicoba di Rumah!

5. Usahakan jangan menyimpan dendam, karena itu komunikasikan masalahnya. Memaafkan seseorang setelah itu akan jauh lebih baik dibanding harus menyimpan dendam.

6. Pada beberapa orang, humor sangat manjur untuk melepas ketegangan.

7. Tidak ada salahnya untuk melatih keterampilan relaksasi dengan membayangkan adegan santai atau tenang di pikiran Anda. Bawa perasaan itu ke dunia nyata dan berusahalah untuk tenang.

8. Jangan ragu untuk mencari profesional kesehatan mental jika amarah yang ada di dalam diri Anda meledak-ledak dan keluar dengan mudahnya. Ingat, kemarahan yang tidak terkontrol bisa membahayakan diri Anda maupun orang lain.

(Vivin Lizetha)