Tak Perlu ke Dokter, Begini 17 Tips Kecilkan Ukuran Payudara

BANYAK perempuan ingin memperbesar payudara mereka, hingga melakukan operasi atau suntik. Tapi, tidak jarang juga mereka yang minder memiliki ukuran payudara besar, terkadang bahkan menutupi ukuran payudaranya dengan membungkuk.

Sebelum mengetahui bagaimana cara mengecilkan payudara, perlu diketahui bahwa payudara tersusun atas jaringan lemak dengan reseptor hormon. Perubahan hormon dalam tubuh dapat menyebabkan jaringan payudara membesar.

Beberapa faktor lain yang menjadi pemicu payudara berukuran besar, yaitu kehamilan, kegemukan (obesitas), penggunaan obat-obatan tertentu, dan genetik. Pada beberapa wanita, kondisi payudara mungkin akan kembali ke ukuran semula setelah faktor tersebut teratasi. Misalnya, setelah melahirkan atau setelah berat badan kembali ideal.

Namun pada sebagian orang, ukuran payudara bisa menetap, terutama mereka yang memiliki faktor genetik. Lalu, bagaimana cara alami mengecilkan payudara wanita? Berikut beberapa tipsnya, seperti dilansir dari KlikDokter:

Ganti Bra

Sama seperti bebat, mengganti bra juga dapat memberikan ilusi payudara tampak lebih kecil. Pilihlah jenis bra yang membuat payudara tampak lebih ‘gepeng’, serta hindari bra dengan bantalan seperti push-up bra. Pilih juga bra dengan tali yang tebal sehingga menyokong payudara dengan baik. Hal ini dapat mengurangi keluhan nyeri leher dan nyeri dada pada wanita dengan ukuran payudara besar.

Pemilihan Baju

Pemilihan baju dapat membuat payudara tampak lebih kecil. Gunakan pakaian berwarna gelap dengan detail minimal pada area dada. Hindari pakaian dengan potongan leher yang rendah. Bagi kamu yang ingin mengecilkan payudara, cara-cara mengecilkan payudara denagn cepat di atas dapat dicoba di rumah.

Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan tetap sehat dapat membantu menurunkan ukuran payudara. Perbanyak konsumsi ikan karena mengandung lemak sehat. Selain itu, bila mengonsumsi daging, pilihlah daging tanpa lemak dan diolah dengan sedikit minyak. Batasi konsumsi makanan berpengawet yang tinggi garam dan gula. Sebagai gantinya, perbanyaklah makan buah dan sayur.

Teh Hijau

Teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme serta kaya akan antioksidan. Tak heran bila minum teh hijau dapat membantu tubuh dalam membakar lemak dan kalori, termasuk lemak dari payudara. Karena itu, konsumsi teh hijau dapat menjadi salah satu cara alami mengecilkan payudara.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan sumber lemak baik serta sebagai salah satu pembentuk hormon, di antaranya hormon estrogen. Dengan ini, kacang-kacangan dapat membantu mengatur kadar hormon estrogen sehingga bisa mengecilkan payudara.