5 Makanan yang Bikin Menstruasi Lancar, Salah Satunya Telur

4. Semangka

Gula alami yang terkandung di dalam buah ini dapat memuaskan hasrat Anda. Selain itu, semangka juga dipercaya dapat mencegah perut kembung yang kerap terjadi selama haid. Dengan kandungan air yang tinggi, artinya Anda pun bisa menghidrasi tubuh yang optimal.

5. Telur

Zat besi, vitamin B, asam lemak esensial, dan protein yang ada di kuning telur sangat baik untuk PMS. Namun, jika perut Anda sensitif, hindari telur rebus yang dapat menghasilkan gas, yang pada akhirnya bikin perut kembung dan mulas.

(Dyah Ratna Meta Novia)