Mencegah Serangan Jantung Seperti yang Dialami Putri Elvis Presley, Lakukan 4 Olahraga Ini!

KABAR duka datang dari dunia hiburan Hollywood. Putri penyanyi legenda Elvis Presley, Lisa Marie Presley meninggal dunia akibat serangan jantung.

Dikutip dari People, Jumat (13/1/23), sang ibunda, Priscilla Presley mengungkap kabar kematian sang putri. Ia mengatakan Lisa meninggal dunia pada Kamis (12/1/23) malam waktu setempat.

 

“Dengan berat hati saya harus berbagi berita yang menghancurkan bahwa putri saya yang cantik Lisa Marie telah meninggalkan kami," ungkap Priscilla.

Saat ini banyak orang usia tua maupun muda, bahkan yang masih produktif terkena serangan jantung. Hal ini akibat gaya hidup serba enak, banyak mager, dan malas olahraga.

 BACA JUGA: Lisa Marie Presley Meninggal Kena Serangan Jantung, Bagaimana Pencegahannya?

Nah, agar kamu tak terkena serangan jantung seperti putri Elvis Presley, terdapat beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Apa saja?

1. Berjalan kaki

Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, serta mengurangi lemak tubuh.

2. Jogging atau berlari

Jogging memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan tulang, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan

3. Sepeda statis

Olahraga dengan sepeda statis merupakan bentuk latihan kardiovaskular yang bagus bagi kesehatan jantung. Mulai dari meningkatkan fungsi kerja jantung, paru-paru, hingga mampu menguatkan otot-otot badan. Selain jantung sehat, tubuh juga terasa lebih ringan.

4. Renang

Melakukan olahraga renang 30 menit per hari bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung. Renang juga mengurangi tekanan darah, meningkatkan level HDL.

Berenang bisa membuat lapisan sel-sel yang melapisi arteri lebih fleksibel dan menjaga kondisinya tetap bagus.

(Dyah Ratna Meta Novia)