Sering Jadi Menu Sarapan Sehat, Apa Manfaat Makan Oat?

3. Bantu kontrol gula darah: Manfaat yang berhubungan dengan penyakit diabetes tipe 2, yang bisa ditandai dengan peningkatan gula darah secara signifikan. Biasanya hasil dari penurunan kepekaan terhadap hormon insulin. Nah, konsumsi oat teratur membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau penderita diabetes tipe 2.

 BACA JUGA:8 Olahraga untuk Penderita Asma, Salah Satunya Renang

BACA JUGA:7 Olahraga yang Dianjurkan untuk Lansia, Dicoba Yuk!

4. Membantu menurunkan berat badan: Karena memberikan efek mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama karena kandungan beta glucan di dalam oat. Sehingga mencegah kita untuk mengemil berlebihan, selain itu mengonsumsi makanan yang mengenyangkan dapat membantu kita untuk makan lebih sedikit kalori dan akhirnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Beta-glucan juga bekerja mendorong pelepasan peptida, hormon yang diproduksi di usus sebagai respons terhadap makan. Hormon kenyang ini telah terbukti menyebabkan berkurangnya asupan kalori dan dapat menurunkan risiko obesitas.

5. Turunkan risiko asma anak: Asma adalah kondisi kronis yang paling umum pada anak-anak. Kondisi ini adalah gangguan peradangan pada saluran udara atau tabung yang membawa udara ke dan dari paru-paru seseorang. Hasil dari penelitian menyebutkan, membiasakan anak mengonsumsi gandum, misalnya, sebenarnya bisa bantu melindungi anak-anak dari asma.

(Rizky Pradita Ananda)