6 Cara Mencegah Terkena Kanker Usus Seperti yang Diidap Pele

LEGENDA sepak bola Brasil, Pele, meninggal dunia di usia 82 tahun. Ia menderita komplikasi kanker usus menjadi penyebab dirinya menghembuskan napas terakhir.

Menurut keterangan anak perempuan Pele, Kely Nascimento, ayahnya sebelum meninggal dunia berjuang hidup melawan komplikasi kanker usus tersebut. Namun, kondisinya makin melemah dalam beberapa hari terakhir hingga akhirnya dinyatakan meninggal dunia pada 29 Desember 2022.

 

Lalu bagaimana cara mencegah kena kanker usus seperti yang diderita Pele?

Ada 6 cara sederhana untuk mencegah kanker usus dilansir dari Cancer.org.

1. Skrining dini

Skrining adalah tes yang dilakukan untuk mendeteksi kanker sebelum gejalanya semakin berkembang. Pemeriksaan kolorektal juga dinilai penting karena dapat menemukan pertumbuhan polip sekaligus menghilangkannya sebelum berubah menjadi kanker. The American Cancer Society merokemendasikan skrining dini bagi mereka yang sudah berusia 45 tahun, mengingat di usia inilah kanker usus sering diderita oleh pasien.

2. Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian

Menurut sejumlah penelitian, peningkatan risiko kanker usus biasanya disebabkan konsumsi daging merah yang berlebihan seperti, daging sapi, babi, atau domba. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah menerapkan diet sehat. Para ahli kesehatan menganjurkan agar seseorang mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk memperlancar sistem metabolisme, sekaligus mencegah berkembangya sel kanker di dalam tubuh.

 BACA JUGA: Apakah Aman Tetap Olahraga Saat Demam?

3. Olahraga teratur

Jika Anda tidak aktif secara fisik, Anda memiliki peluang lebih besar terkena kanker usus besar dan rektum. Berolahraga secara teratur bisa membantu Anda mengurangi risiko tersebut. Namun, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui porsi olahraga yang tepat Anda lakukan.