8 Cara Mengatasi Bau Mulut Sebelum Kunjungi Doktermu!

BAU mulut tentunya sangat mengganggu dan membuat seseorang yang memilikinya menjadi tak percaya diri. Bau mulut atau Halitosis ini disebabkan oleh bakteri-bakteri yang tumbuh dan berkembang biak dalam mulut. Sehingga ketika membuka mulut atau membuang nafas lewat mulut, keluarlah aroma yang tidak sedap.

Untuk mengatasi hal tersebut, berikut sejumlah cara mengatasi bau mulut yang bisa coba Anda terapkan di rumah dilansir dari Web MD.

 

1. Sikat dan floss gigi lebih sering

Plak merupakan lapisan lengket pada gigi, yang dapat mengumpulkan bakteri penyebab bau mulut. Makanan yang terperangkap di sela-sela gigi juga bisa menambah masalah.

Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari, dan gunakan benang gigi atau floss setidaknya sekali. Atau juga bisa melakukan keduanya lebih sering namun jangan berlebihan.

Apabila menyikat gigi terlalu keras, hal tersebut dapat merusak gigi Anda, dan membuatnya rentan terhadap pembusukan.

2. Gunakan obat kumur

Selain menyegarkan napas, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa mint yang segar bisa membuat merasa nyaman. Namun pastikan obat kumur yang Anda pilih membunuh kuman penyebab bau mulut jangan hanya menutupi baunya.

Kumur setiap hari dengan obat kumur yang baik. Waktu yang ideal untuk melakukannya adalah sebelum tidur. Anda juga bisa berkumur menggunakan air biasa setelah makan, hal tersebut bisa menghilangkan partikel makanan yang tersangkut di gigi.

3. Sikat lidah

Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah Anda bisa menjadi inang bagi bakteri penyebab bau. Untuk menghilangkannya, gosok atau sikat lidah Anda dengan lembut menggunakan sikat gigi.

4. Hindari makanan yang membuat nafas menjadi asam

Bawang-bawangan merupakan salah satu sumber penyebab nafas Anda menjadi bau, seperti bawang merah ataupun bawang putih. Meskipun Anda menyikatnya setelah makan, hal ini tak begitu membantu.

Dikarenakan zat yang menyebabkan bau tidak sedap ini masuk ke aliran darah dan berjalan ke paru-paru, tempat Anda menghirupnya, Cara terbaik untuk menghentikan masalah ini adalah dengan tidak memakannya, atau setidaknya menghindarinya sebelum pergi bekerja atau bertemu teman.

 BACA JUGA:Kenali Gejala Batu Amandel, Bikin Bau Mulut Tak Sedap

5. Hentikan kebiasaan merokok

Selain menyebabkan kanker, merokok dapat merusak gusi, menodai gigi, dan menyebabkan bau mulut.

Anda bisa mengkonsultasikan hal ini kepada dokter untuk membantu Anda dalam cara mengatasi ketergantungan terhadap rokok. Dokter kemungkinan bisa membantu Anda untuk menyusun program agar bisa terlepas dari kecanduan pada rokok.