Konsumsi Kacang untuk Orang dengan Kolesterol Tinggi, Baik atau Tidak?

Tidak hanya itu, kacang ternyata juga tinggi arginin, yaitu asam amino yang membantu meningkatkan kesehatan sirkulasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Merujuk pada studi tinjauan tahun 2021 yang memantau efek kacang tanah pada pengidap diabetes, hasilnya memperlihatkan asupan kacang tanah dan kacang pohon setiap hari bisa secara signifikan mengurangi kolesterol total dan trigliserida pada penderita diabetes tipe 2.

Dikatakan lebih lanjut, sejauh ini tidak ada bukti jika asupan kacang contohnya kacang tanah setiap hari mengubah konsentrasi kolesterol LDL atau HDL. Ini menunjukkan, kacang bisa jadi asupan bermanfaat dalam memantau lemak darah pada penderita diabetes tipe 2.

Disimpulkan bahwa, kacang adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik, yang membantu mengurangi kolesterol LDL. Membatasi lemak jenuh dan trans serta menggantinya dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol.

 BACA JUGA:3 Manfaat Oral Seks untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Bisa Cegah Kanker?

BACA JUGA:5 Posisi Bercinta yang Sukses Bikin Tubuh Makin Seksi Menggoda

(Rizky Pradita Ananda)