Bahayakah Kebiasaan Membunyikan Ruas-Ruas Jari?

Tips untuk berhenti membunyikan ruas-ruas jari

 

Meskipun membunyikan ruas-ruas jari tidak membahayakan Anda, itu mungkin mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti jika sudah menjadi kebiasaan.

Beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut:

1. Pikirkan tentang mengapa Anda membunyikan ruas-ruas jari Anda dan atasi masalah mendasar apa pun.

2. Temukan cara lain untuk menghilangkan stres, seperti bernapas dalam-dalam, olahraga, atau meditasi.

3. Tempatkan tangan Anda dengan penghilang stres lainnya, seperti meremas bola stres atau menggosok batu kekhawatiran.

4. Sadarilah setiap kali Anda memecahkan buku-buku jari Anda dan secara sadar menghentikan diri Anda sendiri.

(Dyah Ratna Meta Novia)